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立秋|暑去秋来,一叶知秋

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立秋|暑去秋来,一叶知秋

2019-08-29 16:05
立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。
“立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分地区仍未进入秋天气候,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去了,气温更酷热,因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
立秋三候
一侯 凉风至
 
一候凉风至。立秋之后,北风会渐渐增多,风中也会带有一丝凉意,吹走盛夏酷暑的热风,带给人们一丝清凉。
二侯 白露降
 
二候白露降。由于白天日照仍很强烈,夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
三候 寒蝉鸣
 
三候寒蝉鸣。这时候的蝉,食物充足,温度适宜,在微风吹动的树枝上得意地鸣叫,好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋,万物成熟收获,人体处于阳消阴长之中,平日里,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。立秋后,情绪调节极重要,遇事莫急莫伤,心情舒畅,早睡早起,多锻炼身体。饮食上,养阴清热、润燥止渴、清新安神,少吃葱、姜等辛味之品。适当“增酸”苹果、葡萄等酸味水果要多吃,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
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